Отбасында барлығы дерлік әйелдің иығына түседі: күнделікті өмір, бала тәрбиесі, үй шаруашылығы мүшелерінің денсаулығы, психологиялық климат. Ол қиынға соғады, ол қазіргі өмірдің жылдам қарқынының барлық қиындықтарын өз бетімен тексереді, өмір сүру үшін күресуге тура келеді. Мұның бәрі, әрине, әйелдердің әл-ауқатына әсер етеді. Жүйке, ашушаңдық пайда болады, жұмыс қабілеті төмендейді. Ұйқы бұзылады, сұмдық пен сұмдық пайда болады, есінен танып қалады.
Сондықтан әрбір әйел күйзелістен арылуға, ашулануға қабілетті болуы керек.
Бұл сіз үшін өте маңызды денсаулық.
Біздің өмірімізде бұл екі «шиеленіс» және «релаксация» ұғымдары өте үлкен рөл атқарады және үнемі өзгеріп отырады. Бірақ қазіргі уақытта бірінші тұжырымдаманың басымдығы байқалады. Ашуға қабілетті болу өте маңызды, өйткені бұл процедура күштердің жаңаруына ықпал етеді және денедегі психологиялық тепе-теңдікті қалпына келтіреді.
Денедегі стрессті жеңілдетудің көптеген жолдары бар. Оқ-дәрілер өте маңызды, тыныштық, сыртқы шудан қашықтық болуы керек. Құлақ тығындарына рұқсат етіледі. Сыртқы түрі көгілдір немесе жасыл реңктерде жақсырақ. Жағымды естеліктерді тудыратын сабырлы сюжеті бар сурет демалуға толық көмектеседі. Еденге кілемшені жайып, арқаңыз біркелкі болу үшін оған отырыңыз.
Дұрыс поза ең алдымен бұлшықеттердің босаңсуына және демалуына көмектеседі. Содан кейін сіз арқаңызға жатып, жылудың бүкіл денеге қалай тарайтынын сезіне аласыз. Жылы болу үшін жеңіл көрпемен жабыңыз, өйткені салқын бұлшықеттердің босаңсуы денеңізге теріс әсер етеді. Тынысыңызды қалпына келтіріңіз және сізге ұйқыға кетуге рұқсат етіледі. Бұл мидың белсенділігі болмаған кезде, бірақ сіз әлі ұйқыға кеткен жоқсыз. Кейде жаңа күштің толқынын сезіну үшін 20 минут жеткілікті.
Осы 2 позицияны өзгертуді үйрену арқылы сіз өзіңіздің денеңізге ие боласыз. Сіз оны қазіргі өмірдің жағымсыз факторларынан қорғай аласыз.
Көктем: https://nhchita.ru
