Сауна или хамам?

Лежа в отапливаемом помещении — это расслабляющий способ завершить напряженный или физически утомительный день. Фактически, многие профессионалы рекомендуют выходить в сауну или парную два или три раза в неделю, чтобы пожинать естественные преимущества тепловой терапии. Делать это в своем доме — это роскошь, и вы сможете решить, будет ли эта роскошь принимать форму сауны или парной, используя информацию, изложенную ниже.

Если вас интересует сауна-парная в городской квартире, в доме, на даче, то переходите на сайт баньки.москва, подробнее здесь!

Распределение тепла

Основное различие между сауной и парной — личное предпочтение сухого тепла сауны над влажным теплом парной . В традиционной сауне нагреватель нагревает пачку камней в сауне, которые затем распределяют сухое тепло по всему пространству. Можно обливать водой камни, создавая пар, но это не делает сауну такой же влажной, как парная. Сауны ограничивают влажность путем подачи свежего воздуха через вентиляционное отверстие на уровне пола.

Инфракрасные сауны распределяют тепло по-разному, используя инфракрасный свет, а не нагреватель. Вместо традиционного цикла нагрева сауны, который нагревает воздух, который нагревает ваше тело, инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая окружающий воздух. Желаемые результаты потоотделения и повышенной циркуляции достигаются при более низкой температуре. Несмотря на то, что бесчисленное множество преимуществ для здоровья, заявленных теми, кто пропагандирует инфракрасные сауны, не было доказано, не было зарегистрировано никаких неблагоприятных последствий их использования. Этот тип сауны является жизнеспособным вариантом для тех, кто хочет получить сухую сауну без высоких температур.

Парной иногда называют паровой душ , так как малая и средних парилки может быть установлены вместо традиционного душа. Стандартная насадка для душа существует в дополнение к выходу пара. Парная использует внешний парогенератор для кипячения воды в пар, выпуская пар в помещение через выход для пара. Водонепроницаемая конструкция парной поддерживает уровень влажности на уровне 100 процентов, обеспечивая полное ощущение тепла во влажном состоянии.

температура

Поговорка «Это сухой жар» правильна. Жара низкой влажности чувствует себя менее горячей для тела, чем жара высокой влажности. По этой причине низкая влажность в сауне выше температуры, чем внутри парной, но тело не чувствует разницы. Нормальная температура из сауны составляет 160 до 200 градусов по Фаренгейту с влажностью от 5 до 30 процентов . В парилке средняя температура составляет от 110 до 120 градусов по Фаренгейту с влажностью 100 процентов., Из-за высокой влажности ваш пот не испаряется, и вы чувствуете себя горячее при более низкой температуре. Если вы предпочитаете более высокую температуру с более низкой влажностью или более низкую температуру при более высокой влажности, это личное предпочтение. Ваше тело будет наслаждаться подобными результатами.

Монтаж

Установка традиционной сауны — это более быстрый и менее сложный процесс, чем установка парового душа. Однако установка сауны означает занятие внутреннего пространства или создание как минимум модульного корпуса на открытом воздухе, поэтому у каждой установки есть свои плюсы и минусы.

Сауна , вероятно , будет построена из набора предварительно вырезанного в спальне, подвала или другого помещения в доме. Хотя это может быть самостоятельная работа, по крайней мере, два шага могут потребовать профессиональной помощи. Электрик будет необходимо подключить свет, выключатель света и управление нагревателем сауны. Если обогреватель газовый, то понадобится и сантехник .

Инфракрасная сауна это похоже на строительство , за исключением , что не требуется нагреватель . Из-за этого инфракрасная сауна может быть быстро и легко установлена ​​профессионалом, который соберет содержимое комплекта от пола, используя всего лишь отвертку, гаечный ключ, некоторые электрические навыки и небольшой подъем.

Поскольку в парной требуется слив, в большинстве случаев домашняя модернизация выполняется путем замены душа паровым душем. Эту сложную работу по сносу существующего душа и установке нового парового душа лучше оставить профессионалу. Steam нельзя просто добавить в существующий душ. Некоторые характеристики делают паровые души уникальными, в том числе сиденье, водонепроницаемое уплотнение, наклонный потолок и высота потолка не более восьми футов. Кроме того, парогенератор должен быть рядом, возможно, в шкафу или шкафу.

материалы

Дизайн и строительные материалы различны для саун и парных. Более высокая температура и низкая влажность саун делают древесину отличным выбором для всех частей комнаты. Деревянные сиденья не сохраняют тепло воздуха. Поэтому им удобнее сидеть даже на сильной жаре. Кроме того, древесина пористая и вытягивает влагу из воздуха, поддерживая влажность на низком уровне. Однако это же пористое качество делает древесину плохим выбором для парной . Постоянная влажность быстро разрушит древесину. Непористые материалы, такие как плитка , пластик или стекло , идеально соответствуют потребностям парилки.

Эффекты потери веса

Многие претензии в отношении похудения делают дистрибьюторы и производители саун и парных. Они говорят, что сильная жара повышает обмен веществ и сжигает калории, как будто вы тренируетесь. Однако не все согласны с этим. По словам медицинских работников из Колумбийского университета , эти эффекты часто преувеличиваются, и потеря обычно происходит из-за небольшого обезвоживания. Как только баланс воды в организме восстанавливается, вес восстанавливается.

Спать

Либо сауна, либо парная вызывают глубокий сон . Во время этой части сна мозг обрабатывает воспоминания и восстанавливает функции мозга. Это очень похоже на эффект длительных упражнений на центр сна мозга.

Очищение кожи и другие преимущества для здоровья

Польза для здоровья в саунах и парилках одинакова. Оба полезны для уменьшения мышечного напряжения , психического расслабления и общего хорошего здоровья . Другими преимуществами являются очищение кожи, улучшение кровообращения и улучшение функций иммунной и лимфатической систем.

Сауна является более подходящим для людей с заболеваниями , которые могут быть усугублены влажности , как ревматоидный артрит, фибромиалгия, астма, или головные боли. Парные комнаты увлажняют кожу лучше, чем сауны, что делает их хорошим выбором, если у вас сухая кожа .

Риски для здоровья

Новые исследования Американской кардиологической ассоциации отменяют их предыдущие предупреждения для людей с высоким кровяным давлением или заболеваниями сердца. Они только предупреждают, что эти люди избегают повторного перемещения из горячих областей в холодные, поскольку это может вызвать повышение кровяного давления. Временное бесплодие у мужчин может быть вызвано даже кратковременным использованием сильной жары. В Центрах по контролю и профилактике заболеваний предлагают следующие меры предосторожности. Никогда не позволяйте ребенку младше пяти лет пользоваться сауной или парной. Беременные женщины также должны избегать обоих. Никто не должен смешивать употребление алкоголя или снотворных с использованием сауны или парной.

Даже здоровые люди без этих ограничений должны ограничивать свои первые посещения 15 минутами или меньше. Особенно это касается парных. Парную нельзя терпеть до тех пор, пока сауна не будет, потому что пот вашего тела не испаряется и не охлаждает вас изнутри. Кроме того, любой, кто любит сауну или парную, должен немедленно увлажнить ее несколькими стаканами воды.

Юридические проблемы

Домовладельцы всегда несут ответственность за безопасность своих гостей . Поэтому вся вышеуказанная информация о безопасности должна передаваться всем, кто посещает сауну или парную дома. Ответственность может возникнуть в результате любой болезни или травмы, которой может подвергнуться гость.

Еще одной юридической проблемой является возможность того, чтобы сауна или парная на открытом воздухе была названа привлекательной угрозой, юридический термин, означающий, что особенность дома может привлекать нарушителей, особенно детей. Всегда проверяйте с зонированием или муниципальными постановлениями, чтобы убедиться, что вы будете защищены от возможной ответственности в случае травмы нарушителя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *