ЧТО Творит с Телом ЧЕРНОСЛИВ, 89 % даже не знают что даже 5 шт. в день….
Чернослив — это сушеные сливы, которые содержат множество питательных веществ, полезных для здоровья. Чернослив широко используется для улучшения пищеварения и может быть полезен в следующих случаях:
- Запоры: Волокна, содержащиеся в черносливе, помогают ускорить процесс переваривания и улучшают функцию кишечника, предотвращая запоры.
- Диарея: Чернослив содержит пектин, который может помочь улучшить текстуру и консистенцию кала, что способствует лечению диареи.
- Желудочно-кишечные расстройства: Чернослив содержит природные кислоты, которые могут помочь снизить уровень кислотности в желудке, уменьшить воспаление и боли в кишечнике.
- Поддержание здоровой микрофлоры: Чернослив содержит пребиотики, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике, повышая иммунитет.
- Поддержание здорового веса: Чернослив содержит мало калорий и сахара, что может помочь в поддержании здорового веса.
Чернослив можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда, например, в овсяную кашу, йогурт или салаты. Однако, не стоит употреблять чернослив в больших количествах, так как это может привести к избыточному потреблению сахара и калорий.
Дополнительные преимущества употребления чернослива
Кроме того, что чернослив полезен для пищеварения, он также имеет другие полезные свойства:
- Богат антиоксидантами: Чернослив содержит много антиоксидантов, которые помогают защищать организм от свободных радикалов, предотвращая возможные повреждения клеток и замедляя процесс старения.
- Снижает уровень холестерина: Чернослив содержит растворимые в воде волокна, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Помогает контролировать уровень глюкозы в крови: Чернослив содержит природный сахар, который может помочь контролировать уровень глюкозы в крови.
- Улучшает функцию мозга: Чернослив содержит много витамина К и белка, которые помогают улучшить функцию мозга.
- Помогает укрепить кости: Чернослив содержит много кальция и бора, которые помогают укрепить кости и предотвратить остеопороз.
Как выбрать и хранить чернослив
При выборе чернослива следует обратить внимание на следующие моменты:
- Выбирайте чернослив без добавления сахара и консервантов, так как это может негативно повлиять на его питательную ценность.
- Чем темнее цвет чернослива, тем более высокое содержание антиоксидантов в нем.
- Убедитесь, что чернослив не содержит плесени или признаков порчи.
Ела по 2 ЧЕРНОСЛИВА в день. Легкость кишечнике, забыла о запорах, а давление вообще не тревожит
Чернослив следует хранить в прохладном и сухом месте, чтобы избежать порчи. Он может храниться в течение нескольких месяцев, если хранить его в герметичной упаковке или контейнере.
Вывод
Чернослив — это вкусный и питательный продукт, который может принести множество пользы здоровью. Включение чернослива в рацион питания может помочь улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина и глюкозы в крови, а также укрепить кости и улучшить функцию мозга. Однако, следует употреблять чернослив с умеренностью, чтобы избежать возможных негативных последствий.