Салат из папоротника с тунцом и маринованными огурчиками — это оригинальное сочетание ингредиентов, которое понравится любителям необычных вкусовых сочетаний. Он получается очень аппетитным и сытным благодаря тунцу, который обладает высокой питательной ценностью.
Ингредиенты:
- Папоротник — 200 г
- Тунец — 200 г
- Маринованные огурчики — 100 г
- Соевый соус — 2 столовые ложки
- Растительное масло — 2 столовые ложки
- Соль — по вкусу
Приготовление:
- Папоротник залить кипятком и оставить на 10 минут, затем откинуть на дуршлаг и промыть под холодной водой.
- Отваренный папоротник нарезать небольшими кусочками и выложить на тарелку.
- Тунец нарезать кубиками и добавить к папоротнику.
- Маринованные огурчики нарезать тонкими полукольцами и добавить к остальным ингредиентам.
- Соевый соус, растительное масло и соль смешать вместе и полить получившейся соусом салат.
Салат из папоротника с тунцом и маринованными огурчиками — это не только вкусный, но и полезный рецепт. Папоротник содержит большое количество клетчатки, которая помогает улучшить перистальтику кишечника и обладает противовоспалительным действием. Тунец богат белком, жирными кислотами и витаминами группы В, а маринованные огурцы добавляют свежести и хруста.
Советы по приготовлению:
- Выбирайте свежий папоротник, чтобы избежать горечи в салате.
- Тунец можно заменить другим морским продуктом, например, креветками или кальмарами.
- Маринованные огурцы можно заменить свежими огурцами, добавив при этом немного уксуса и сахара для создания кисло-сладкого вкуса.
- Салат можно украсить листьями свежей зелени, такой как базилик, петрушка или кинза.
Новый вкус из простых продуктов. Салат который порадует вас
Подача:
Салат из папоротника с тунцом и маринованными огурчиками лучше всего подавать прохладным, украсив его зеленью. Он отлично подойдет как закуска к основному блюду или как самостоятельное легкое блюдо для обеда или ужина.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
- Папоротник — 200 г
- Тунец — 200 г
- Маринованные огурчики — 100 г
- Оливковое масло — 3 ст. л.
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Соль и перец — по вкусу
Приготовление:
- Подготовьте папоротник: промойте его и залейте кипятком на 5-7 минут, чтобы избавиться от горечи. Откиньте на дуршлаг и обсушите.
- Разрежьте тунца на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде на оливковом масле до золотистой корочки.
- Мелко нарежьте маринованные огурчики и добавьте к тунцу.
- Добавьте папоротник и перемешайте.
- Приправьте лимонным соком, солью и перцем по вкусу.
- Перемешайте и оставьте в холодильнике на 15-20 минут для насыщения вкусов.
Полезные свойства:
Салат из папоротника с тунцом и маринованными огурчиками является диетическим блюдом, которое подходит для людей, следящих за своей фигурой. Папоротник содержит большое количество клетчатки, которая помогает улучшить перистальтику кишечника и обладает противовоспалительным действием. Тунец богат белком, жирными кислотами и витаминами группы В, которые полезны для здоровья сердца и кровеносных сосудов. Маринованные огурцы добавляют свежести и хруста, а лимонный сок улучшает пищеварение и помогает вывести шлаки из организма.
Вкуснейший салат с тунцом #салат #салатстунцом #тунец #рецепты
Подача:
Салат из папоротника с тунцом и маринованными огурчиками лучше всего подавать прохладным, украсив его зеленью. Он отлично подойдет как закуска к основному блюду или как самостоятельное легкое блюдо для обеда или ужина.