![](https://i.postimg.cc/J7qs3qZh/aktinidija-arguta-ili-kolomikta-kakie-1.jpg)
Актинидия аргута и коломикта, также известные как северный киви и колючий виноград, являются плодовыми растениями, которые могут быть найдены в Северной Америке и Азии. Оба растения имеют уникальный вкус и аромат, а также множество здоровых свойств.
Преимущества Актинидии аргуты
- Содержит большое количество витамина C, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от вредных воздействий окружающей среды.
- Богата антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме и предотвращать раковые заболевания.
- Содержит витамины группы B, которые улучшают работу нервной системы и помогают справляться со стрессом.
- Помогает снизить уровень холестерина и регулирует уровень сахара в крови.
- Улучшает работу пищеварительной системы и помогает справиться с запорами и диареей.
Преимущества коломикты
- Содержит большое количество витамина С, который помогает укрепить иммунную систему.
- Содержит витамины группы B, которые помогают улучшить работу нервной системы и справиться со стрессом.
- Богата антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме и предотвращать раковые заболевания.
- Содержит кальций, который помогает укрепить кости и зубы.
- Улучшает работу пищеварительной системы и помогает справиться с запорами и диареей.
Оба растения могут быть добавлены в диету в различных формах, например, в виде свежих фруктов, сока, джема или сухофруктов. Они также могут быть использованы в качестве декоративных растений в саду или на балконе.
Какие еще преимущества имеют актинидия аргута и коломикта?
Кроме тех, что уже были перечислены, актинидия аргута и коломикта также могут помочь в борьбе с некоторыми другими заболеваниями и проблемами со здоровьем.
- Актинидия аргута может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечный приступ, благодаря своей способности снижать уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови.
- Коломикта может помочь в борьбе с аллергическими реакциями, так как содержит рутин, который помогает снизить уровень гистамина в крови. Гистамин — это вещество, которое вызывает аллергические реакции.
- Актинидия аргута может помочь в борьбе с бессонницей и другими проблемами со сном, так как содержит вещества, которые помогают расслабиться и улучшить качество сна.
- Коломикта может помочь укрепить здоровье глаз и предотвратить развитие катаракты, так как содержит лутеин и зеаксантин — вещества, которые помогают защитить глаз от вредного воздействия свободных радикалов.
Как использовать актинидию аргуту и коломикту в диете?
Актинидия аргута и коломикта могут быть добавлены в диету в различных формах. Например:
- Свежие фрукты: можно есть просто так или добавлять в салаты, йогурты, каши и т.д.
- Сок: можно приготовить свежий сок или купить готовый в магазине.
- Джем: можно приготовить джем из актинидии аргуты или коломикты и употреблять его как обычный джем на хлебе или булочках.
- Сухофрукты: можно купить готовые сухофрукты в магазине или сделать их самому.
Также актинидия аргута и коломикта могут быть использованы в качестве декоративных растений в саду или на балконе.
Существуют ли какие-то противопоказания к употреблению актинидии аргуты и коломикты?
Несмотря на все свои полезные свойства, актинидия аргута и коломикта могут вызывать некоторые проблемы в определенных случаях:
- Аллергия: люди, страдающие от аллергии на фрукты, могут иметь аллергическую реакцию на актинидию аргуту или коломикту.
- Проблемы со здоровьем пищеварительной системы: употребление актинидии аргуты или коломикты может вызвать проблемы со здоровьем пищеварительной системы у людей, страдающих от язвы желудка, гастрита или других заболеваний этого типа.
- Взаимодействие с лекарствами: актинидия аргута и коломикта могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антикоагулянты, и повышать или понижать их эффективность.
Поэтому, прежде чем добавлять актинидию аргуту или коломикту в свою диету, необходимо проконсультироваться со специалистом.